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Archives pour septembre 2013

Bien dormir au naturel (Top Santé – octobre 2013)

Le dernier numéro TOP SANTE (octobre 2013) consacre un article au thème du sommeil « Bien dormir au naturel », toutes les pistes y sont développées : la phytothérapie, l’aromathérapie, l’homéopathie, les compléments alimentaires, les oligo-éléments, l’acupuncture, l’ostéopathie mais aussi la Réflexologie Plantaire et ça marche aussi pour les petits.

 

Weight Watchers sans compter !

Une séance de Réflexologie avec bébé

C’était en Juillet dernier, Valérie vient recevoir sa séance de Réflexologie postnatale accompagnée de Hortense dont je découvre enfin la jolie bouille . Lors de la séance précédente, bébé dormait paisiblement dans le ventre de sa maman. Depuis, Hortense suit sa maman partout comme beaucoup des bébés qui ont la chance d’être nourris au lait maternel. Valérie s’installe sur la table tandis que Hortense, sur le canapé, découvre les couleurs du Cabinet, le mobile pendu au plafond et la musique douce que j’ai choisie pour la circonstance. Valérie souffre depuis son accouchement de douleurs dans le bassin qu’elle espère voir s’alléger grâce à la séance. La séance débute mais après quelques minutes, Hortense se manifeste doucement puis moins doucement, nous l’installons sur le ventre de sa maman où elle retrouve avec une joie goulue le sein tant convoité. La séance se poursuit, Hortense, pourtant repue, ne dormira pas mais profitera avec sa maman d’un moment de détente entre filles, dont je garde un souvenir attendri et une photo que – avec l’accord de Valérie – je partage avec vous.

Une séance de Réflexologie avec bébé dans -LA REFLEXOLOGIE dsc02457-300x225

Quelques jours après la séance, Valérie m’adresse le message suivant : « La séance de réflexo m’a fait un bien fou ! Je m’explique : depuis mon accouchement je me réveille tous les matins avec les jambes lourdes et des douleurs dans le petit bassin et depuis la séance plus rien du tout ! C’Est juste juste magique. Merci, merci, merci! ».

 

 

Conseils pour une rentrée en pleine forme…

Nos conseils pour une rentrée en pleine forme !

   (extraits de http://blog.fleurancenature.fr/) – 17/09/2013

Conseils pour une rentrée en pleine forme... dans MABULLEREFLEXO S'ADRESSE A VOUS th

Septembre c’est le mois de la rentrée et tout le monde ne l’aborde pas de la même manière ! Chez les enfants, la rentrée est synonyme de nouveautés (une nouvelle classe, de nouvelles fournitures…). Chez les adultes, en revanche, rentrée rime souvent avec la reprise d’un rythme stressant et effréné ! Comment éviter le coup de blues de la fin de l’été ? Fleurance Nature est là pour vous aider.

Le passage du rythme estival au rythme hivernal est assez perturbant pour notre mental comme pour notre organisme. Voici quelques conseils pour une rentrée en toute sérénité !

Adopter le tempo de la rentrée

Que vous soyez parti en vacances ou non, la période estivale est un vrai changement de rythme. Les journées sont plus longues, les températures plus douces et à fortiori le sommeil vient plus tard mais qu’importe, le soleil aidant, vous restez de bonne humeur ! Mais septembre est là, il faut donc repartir du bon pied !

Le premier conseil est de récupérer une régularité de lever et de coucher. Bien dormir est un moyen de rester au top de sa forme physique et intellectuelle.

Imposez-vous certains rituels du coucher excluant les sorties et les veilles télé trop tardives ! Eloignez les appareils électriques de votre lit (smartphones, tablettes ou autres ordinateurs), préférez-leur un livre. Lorsque le sommeil vient bâillements, yeux qui piquent…), laissez-vous partir dans les bras de Morphée sans résister trop longtemps, car un cycle ne dure que 90 minutes. Comptez 7 à 8h de sommeil par nuit pour que votre corps récupère convenablement. Le déréglage peut se faire sentir durant les premiers jours mais votre corps se régulera très vite !

Garder la forme grâce à votre alimentation

Vous le savez, la santé passe aussi par votre alimentation. Que ce soit pour détoxifier ou renforcer votre organisme, il est important de prêter attention à ce que vous consommez particulièrement en période de rentrée, à une transition entre 2 saisons.

Pensez aux produits naturels à base de pissenlit, aloe vera, bardane pour :

  • mieux éliminer l’eau
  • éviter les sensations de ballonnements
  • stimuler votre transit intestinal naturellement
  • aider à détoxifier l’organisme

A l’arrivée de l’automne, rien de mieux que la gelée royale ou encore le pollen qui sont de véritables concentrés d’éléments vitaux.

S’activer et positiver

Pour garder la forme et le moral, il est également nécessaire pour votre corps de rester actif. Comment ? Prenez de bonnes résolutions et reprenez une activité physique régulière. Que ce soit en salle de sport, seul ou entre amis, bouger tonifiera votre organisme. Physiquement ou psychologiquement, l’activité physique aide votre corps à garder son équilibre naturel. Une simple marche quotidienne peut aussi être votre meilleur allié !

Si le sport n’est pas votre tasse de thé, n’hésitez pas à vous diriger vers une activité culturelle. S’exercer et apprendre une nouvelle discipline vous procurera beaucoup de plaisir et vous aidera à bousculer votre train-train quotidien. La curiosité se cultive à tout âge !

Quoi qu’il en soit, le meilleur conseil que l’on puisse vous donner est de rester positif au quotidien. Par exemple, chaque matin garder à l’esprit des pensées positives ou encore prenez l’habitude de contrer vos pensées négatives par la pensée inverse. La positivité est un mode de vie à adopter.

Vous avez désormais toutes les clés en mains pour affronter le retour de vacances de manière sereine ! Et vous, quels sont vos conseils et techniques pour garder le moral à la rentrée ? 

Le tablier de ma grand-mère


 

 J’ai écrit en 2010 un livre en hommage à ma grand-mère qui s’intitulait « elle était haute comme trois pommes », c’est à elle que je pense aujourd’hui en lisant cette histoire du tablier de Grand’Mère, elle nous aimait de tout son coeur et nous lui rendions bien. Je pense aussi à toutes les autres, où qu’elles soient,  qui n’ont pas pu ou pas su tisser des liens avec leurs petits-enfants, à celles qui affrontent seules chez elles ou dans les maisons de retraite, le temps de la vieillesse, certaines, j’en suis sûre, ont pourtant très bien fait usage de leur tablier.

Je vous laisse lire cette histoire qui sent bon les parfums de pommes et qui nous souffle à l’oreille, combien il est important de vivre sans attendre, l’essentiel et l’amour.

Le tablier de ma grand-mère dans MABULLEREFLEXO S'ADRESSE A VOUS 12_12_18-213x300

(photo collection personnelle – Cécilia, ma grand-mère)

Le principal usage du tablier de Grand’Mère était de protéger la robe en dessous, mais en plus de cela, il servait de gant pour retirer une poêle brûlante du fourneau. Il était merveilleux pour essuyer les larmes des enfants, et à certaines occasions, pour nettoyer les frimousses salies.

Depuis le poulailler, le tablier servait à transporter les oeufs, les poussins à réanimer, et parfois, les oeufs fêlés qui finissaient dans le fourneau.

Quand des visiteurs arrivaient, le tablier servait d’abri à des enfants timides ; et quand le temps était frais, Grand’Mère s’en emmitouflait les bras.

Ce bon vieux tablier faisait office de soufflet  agité au-dessus du feu de bois. C’est lui qui transbahutait les pommes de terre et le bois sec jusque dans la cuisine.

Depuis le potager, il servait de panier pour de nombreux légumes. Après que les petits pois aient été récoltés, venait le tour des choux. En fin de saison, il était utilisé pour ramasser les pommes tombées de l’arbre.

Quand des visiteurs arrivaient de façon impromptue, c’était surprenant de voir avec quelle rapidité ce vieux tablier pouvait faire disparaître la poussière.

À l’heure de servir le repas, Grand’Mère allait sur le perron agiter son tablier, et les hommes au champ savaient aussitôt qu’ils devaient passer à table.

Grand’Mère l’utilisait aussi pour poser la tarte aux pommes à peine sortie du four sur le rebord de la fenêtre pour qu’elle refroidisse, tandis que, de nos jours, sa petite-fille la pose là pour décongeler.

Il faudra de bien longues années avant que quelqu’un invente quelque objet qui puisse remplacer ce bon vieux tablier qui servait à tant de choses.

 

Pourquoi a-t-on recours à la Réflexologie Plantaire ?

Pourquoi a-t-on recours à la Réflexologie Plantaire ? dans -LA REFLEXOLOGIEChaque jour, nos conditions de vie génèrent en nous, de manière visible ou à notre insu, des excès de tension. Le stress, la sédentarité, les émotions négatives perturbent notre hygiène de vie. La Réflexologie peut être un outil simple et efficace pour nous aider à dénouer ces tensions et nous accompagner sur le chemin du mieux être.

Les Orientaux considèrent « le pied » comme une sentinelle, un porte-parole de la santé physique et mentale.  Nos pieds offrent une véritable cartographie de notre corps et révèlent les déséquilibres énergétiques. Un point sensible, plus ou moins douloureux, signale la déficience d’un organe que le Réflexologue,  à l’aide principalement de ses pouces, traitera par des pressions plus ou moins appuyées.

* C’est une technique de massage thérapeutique, énergétique, simple et naturelle.

* C’est une option thérapeutique non médicamenteuse qui s’attache à traiter la cause d’une affection et non l’effet « visible aux yeux » qui n’est qu’un signe d’alerte lancé par le corps. C’est la raison pour laquelle il est conseillé de recevoir des séances régulières – à titre préventif – y compris si l’on a la sensation de se sentir bien.

* C’est une bonne façon de prendre soin de soi, de se maintenir en forme et d’améliorer son hygiène de vie.

* C’est une technique qui permet de localiser et d’identifier les tensions qu’elles soient physiques ou psychiques, énergétiques ou fonctionnelles, qui permet de rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie dans l’organe correspondant, de revitaliser l’organisme et de stimuler ses capacités d’auto-guérison. Elle améliore la circulation sanguine et lymphatique.

* La réflexologie agit également sur l’esprit (esprit apaisé, idées plus claires).

 Le « + » : la Réflexologie présente l’avantage de ne pas nécessiter de déshabillage !

Citation Jules Renard

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Suggestion lecture : Karine Giebel

 

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Cloé Beauchamp est une trentenaire à qui tout réussit. Cadre dans une boite de publicité, elle est pressentie pour en prendre la direction. Belle, ambitieuse, arrogante, elle s’est organisée une vie parfaite jusqu’au jour où, en sortant d’une soirée, elle s’aperçoit qu’elle est suivie par un homme au visage dissimulé sous une capuche. A partir de là, les incidents étranges se multiplient, l’ombre rôde, toute proche. On lui veut du mal, mais qui, et pourquoi ? Et si tout ceci n’était que le produit de son imagination ? La police ne la croit pas, son entourage veut l’envoyer consulter un psychiatre, ses collègues s’éloignent, son amant la plaque sans explication. La peur devient alors son unique compagne… Mais Cloé est une battante, sa rencontre avec Alexandre, un flic fracassé qui tente de survivre à la douleur de voir sa femme mourir à petit feu, lui redonne de l’espoir. On l’a mis à pied, alors il enquête comme on danse au dessus d’un gouffre en attendant de s’y précipiter. Alors, va -t-il parvenir à résoudre le mystère de l’Ombre ? Chloé va-t-elle échapper au pire ?

 

Découvert cet été, ce thriller psychologique qui m’a happée dès les premières lignes, Karine Giebel a le talent de fabriquer et d’entretenir le suspens au fil des pages, suspens donc, tension, retournement insoupçonné, tous les ingrédients sont réunis pour passer une nuit blanche car une fois commencé, on a du mal à lâcher les personnages.

« Le purgatoire des innocents » qui vient de paraître et que j’ai lu dans la foulée confirme à mes yeux le talent de l’auteur.

A souligner, Karine Giebel est française et rivalise avec brio avec les auteurs américains présents depuis longtemps dans les bacs.

 

CITATION

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