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Archives pour janvier 2014

LES ACCORDS TOLTEQUES (INREES – par Olivier Clerc – 22/04/2013)

Mettre en pratique les accords toltèques

Envie de relations plus harmonieuses aux autres et à soi-même ? Les accords toltèques offrent un code de conduite simple et efficace pour y parvenir. Olivier Clerc, traducteur du livre « Les quatre accords toltèques » de Don Miguel Ruiz, nous présente la voie toltèque comme une véritable chevalerie relationnelle.
LES ACCORDS TOLTEQUES (INREES - par Olivier Clerc - 22/04/2013) dans MABULLEREFLEXO S'ADRESSE A VOUS 624

Avoir une parole impeccable : l’épée du chevalier

L’épée est une arme à double tranchant : elle peut protéger ou trancher des liens qui emprisonnent ; mais elle peut aussi blesser et tuer. Tout dépend de qui la manie et des intentions qui l’animent. La parole est symboliquement l’épée du chevalier relationnel. Elle peut éclairer, encourager, éduquer ; elle peut même guérir, restaurer la confiance en soi, embellir… Revers de la médaille, la parole peut aussi déclencher des guerres, semer la discorde, répandre rumeurs, calomnies et ragots.
Pour devenir un chevalier relationnel, la première étape consiste donc à devenir conscient de votre parole et à la maîtriser. Quelques questions à vous poser pour cela : pourquoi je parle ? Pour faire du bien, pour faire rire, pour instruire, pour informer ? Ou pour des buts moins louables… ? Que vont déclencher mes paroles chez les autres et en moi ? Si c’étaient des graines, quel genre de fleurs, d’arbres… ou de mauvaises herbes produiraient-elles ? Qu’ai-je envie de semer à chaque mot que je prononce ?
Choisissez une personne avec qui vous avez des difficultés relationnelles et décidez d’appliquer ce premier accord toltèque durant une semaine à cette relation-là. Demandez-vous : est-ce que je parle de cette personne dans son dos ? Que dis-je à son sujet ? Est-ce que mes propos sont positifs, constructifs… ou plutôt négatifs et destructeurs ? Qu’est-ce que je me dis à moi-même, quand je dialogue intérieurement avec elle ? Et si ma parole ne servait désormais plus que le meilleur ?

Ne rien prendre personnellement : le bouclier du chevalier

Le deuxième accord toltèque porte sur l’impact des mots (mais aussi des actes) d’autrui sur moi-même. Si, quoi qu’il arrive, je n’en fais pas une affaire personnelle, les paroles des autres ne m’atteignent plus : j’ai un bouclier qui me protège de toute agression. Dans les mots de Miguel Ruiz : « L’immunité au poison, en plein enfer, est le cadeau que vous offre cet accord. Le poison est toujours là : les gens continuent de dire des choses négatives à mon sujet… mais moi j’ai changé, je ne prends plus cela personnellement et je n’en suis plus affecté. »
Un jour, untel me trouve génial. Le lendemain, il me couvre de reproches. Je suis pourtant toujours le même : je sers juste d’écran aux projections de ses propres histoires intérieures, de son propre cinéma. Alors, pourquoi en faire une affaire personnelle ? Pourquoi me justifier ? Pourquoi vouloir prouver que j’ai raison et l’autre tort ?
Imaginez deux minutes comment serait votre vie si, quoi que pense, dise ou fasse autrui, cela ne vous atteignait pas et ne changeait rien à ce que vous sentez à l’intérieur de vous ! Si vous deveniez complètement insensible à l’opinion d’autrui ? Quelle liberté ! Quel espace cela libérerait soudain en vous !
Pour commencer, trouvez une personne dont l’opinion vous affecte particulièrement et appliquez durant une semaine ce deuxième accord toltèque. Posez-vous les questions suivantes : comment je réagis à ce que cette personne dit de moi ? Est-ce que l’opinion qu’elle a de moi m’énerve, me chagrine ou me vexe ? Quels efforts est-ce que je déploie pour qu’elle parle autrement ? En quoi mes réactions à son opinion me montrent-elles des parties de moi-même qui me jugent de la même manière ? Comment puis-je alors faire la paix en moi et ne plus me juger ? Et si je cessais d’accorder de la valeur aux propos de cette personne ? Et si j’étais libre de ce qu’elle pense, dit ou fait ?

Cet article est accessible dans son intégralité uniquement aux abonnés INEXPLORE INEXPLORE

10 bonnes résolutions écolos pour 2014 (Blog Fleurance Nature – 31/12/13)

10 bonnes résolutions écolos pour 2014

Posté par Fleurance Nature

Nouvelle année rime souvent avec résolutions. C’est décidé, 2014 sera écolo ou ne sera pas ! Idée : oublier les promesses en l’air pour adopter au plus vite ces

10 réflexes très simples à mettre en pratique qui deviendront bientôt des habitudes. Chiche ?Bonnes résolutions écolos pour 2014

  • Je privilégie le local :

    Relocaliser sa consommation c’est lui donner du sens, suivre les saisons et favoriser le travail des producteurs locaux. Acheter en circuit-court est désormais très répandu : AMAP, Ruche qui dit Oui, marché local, paniers de saison. On n’hésite plus à se renseigner sur l’origine de ce que l’on achète et consomme : vente en ligne ou commerces de proximité, repérez les bons plans !

  • Je mise sur le troc pour ma garde robe :

    Et aussi la récup’, les brocantes, les vides-dressing… Pour conserver le plaisir de s’habiller, pensez à tous ces vêtements déjà portés (parfois même très peu) qui ne demandent qu’à retrouver une seconde vie entre nos mains. De belles pièces à chiner pour des prix très abordables en ligne sur Pretachanger.com ou Trocvestiaire.com.

  • Je plante mes aromatiques (et autres petits fruits et légumes faciles) :

    Pas d’espace ? Pas la main verte ? Pourtant rien de plus simple qu’une petite jardinière sur un rebord de fenêtre pour avoir des herbes fraiches et bio à portée de main ! Foncez en magasin spécialisé (ex : Botanic), demandez conseil sur l’ensoleillement, l’entretien et l’arrosage nécessaire et lancez-vous ! A vous le thym, la sariette, le romarin, la ciboulette, la menthe…

  • Je préfère les « lavables » ou « durables » :

    Economiques et écologiques, les « lavables » représentent une très bonne alternative dans notre salle de bain. Adieu cotons démaquillants, bonjour carrés lavables ! Et pour bébé et sa moyenne de 6 changes quotidiens, on teste les couches lavables et les lingettes réutilisables.

  • Je m’équipe de « produits à tout faire » naturels et très bons marchés :

    Le bicarbonate fait briller l’évier, blanchit les dents et fait lever les gâteaux. Le vinaigre vient à bout des tâches rebelles, est antidérapant et booste l’éclat des cheveux. Le citron ravive les objets en cuivre, désodorise le réfrigérateur et est l’ami des peaux sèches et des cheveux.

  • Je mange moins de viande :

    Le secteur agro-alimentaire est responsable d’un tiers de l’effet de serre, bien plus que l’ensemble des transports. En divisant par deux notre consommation de viande, on réduit proportionnellement notre participation à l’effet de serre (Source : faut-il être végétarien ? Ed. Terre Vivante). Pour manger moins de viande, on privilégie les protéines végétales contenues dans les céréales et les légumineuses, sans oublier d’y ajouter de bons légumes de toutes les couleurs !

  • Je trie mes déchets :

    Le tri sélectif est entré dans nos habitudes. Poubelle verte pour les déchets ménagers non recyclables, poubelle jaune pour le papier et les déchets recyclables, poubelle blanche pour le verre… Pensez aussi à ramener vos médicaments périmés à la pharmacie, vos piles usagées dans les lieux de collecte. Pour le petit-électroménager, le site « Eco-système » nous aide à recycler, donner ou échanger les appareils dont nous ne voulons plus. Pourquoi trier ? Pour limiter l’utilisation de nouvelles ressources et revaloriser ce qui était auparavant détruit.

  • Je me déplace autrement :

    Pour des trajets plus éco-responsables, toute une batterie de possibilités s’offre à nous. Habitant des grandes villes, plus besoin de voiture, source de pollution atmosphérique très importante en zone urbaine. Des idées : la carte de transport en commun annuelle, l’abonnement vélo ou voiture électrique en libre-service ou mon propre moyen de transport qui n’a pas besoin de carburant : vélo classique ou électrique, trottinette, rollers, tout est permis ! Si j’ai absolument besoin d’une voiture dans mes déplacements quotidiens, je favorise les véhicules récents à faible émission de CO2.

  • Je ne laisse pas mes appareils en veille

    Quand ils ne sont pas utilisés. Il ne vous viendrait pas à l’idée de laisser la lumière allumée en quittant votre lieu de vie. De la même façon, ne laissez pas vos équipements de bureaux en veille. Ils consomment encore 20 à 40 % de leur consommation en marche ! (Source : Ademe). Un gaspillage d’énergie inutile et facilement réduit en éteignant systématiquement un ordinateur que l’on n’utilise pas pendant plus d’une heure.

  • Je choisis le bio :

    Faire le choix du bio c’est être acteur de son bien-être et privilégier un mode de vie respectueux de son corps et de l’environnement. Attention, ce n’est pas parce que le flacon est vert ou qu’il porte la mention « naturelle » qu’il est bio. Les produits bio sont soumis à une réglementation stricte, encadrée par les labels : label européen, label éco-cosmétique et label bio-cosmétique.

Enfin, n’oubliez pas d’informer de vos bonnes idées pour la planète en expliquant leur intérêt au détour d’une conversation, mais aussi sur les réseaux sociaux, vecteurs importants de l’information aujourd’hui. Qui sait, vos actions inspireront peut-être vos amis, puis les amis de vos amis et ainsi de suite. C’est en faisant notre part que l’on participe activement à créer un monde meilleur !

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions écolos pour 2014 ?

CITATION

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LA FOLIE DU JUS DE GRENADE (TOP SANTE – Anne DUFOUR – avril 2013)

La folie du jus de grenade

On ne parle plus que de ça ! En quelques mois, la grenade est devenue le plus médiatique des fruits. Son jus inonde les rayons des supermarchés, des boutiques bio… Alors, bienfaits santé certifiés ou super-marketing ?

Pourquoi cet engouement autour du jus de grenade ?

Fruit du paradis (Adam et Eve auraient croqué une grenade plutôt qu’une pomme), la grenade est utilisée depuis des millénaires au Moyen-Orient, en Amérique du Sud et en Asie pour lutter contre les troubles gastro-intestinaux et parasitaires. « Des études sur ses propriétés anti-âge et anti-hypertension dans les années 90, puis sur ses vertus anticancer (notamment de la prostate) en 2000, popularisées par les best-sellers contre le cancer de David Servan-Schreiber et de David Khayat, l’ont propulsée sur le devant de la scène européenne, explique le diététicien Raphaël Gruman. Sans parler des analyses montrant qu’il s’agit du fruit le plus antioxydant, devançant même les baies d’açaï et de goji, une distinction qui correspond à la recherche effrénée d’antioxydants en ce moment. »

Quelles sont les propriétés bénéfiques de ce fruit ?

Plus de 250 études – « dont la plupart in vitro (en laboratoire) ou sur des animaux, et quelques-unes chez l’homme – indiquent que la grenade serait antioxydante et anti-inflammatoire (donc antirhumatismes), explique Raphaël Gruman. Elle serait aussi antivirale et antibactérienne (donc antigrippe), protectrice pour le cœur et le cerveau (en limitant l’inflammation et l’athérosclérose et en favorisant la circulation du sang), anti-hypertension, anticholestérol, anticancer (prostate, et peut-être sein – donc cancers hormonodépendants en raison de ses effets anti-œstrogéniques et anti-androgènes – peau, poumon, côlon et sang). » Enfin, elle préviendrait la plaque dentaire… à condition de la consommer sans sucre ! Par ailleurs, son jus éviterait certaines complications chez les patients en dialyse. Plus largement, ses antioxydants améliorent la souplesse des vaisseaux sanguins. Quant à ses prétendues vertus aphrodisiaques, c’est une légende, qui repose sur ses grains, symbole de vie et de fertilité. Ses antioxydants pourraient réduire les troubles de l’érection, mais cela reste à confirmer…

À quels principes actifs doit-elle ses vertus ?

Principalement à un ensemble de polyphénols antioxydants puissants, dont les anthocyanines et les tanins, qui luttent contre le vieillissement cellulaire et l’inflammation. Elle renferme aussi en abondance de la punicalagine, l’agent antigrippe spécifique à la grenade (Punica granatum). Enfin, elle contient de l’acide ellagique, anticancer, présent dans d’autres fruits également mais en beaucoup plus petites quantités. Cette synergie, bien plus active que les molécules prises isolément, est renforcée par la vitamine C du fruit. Son potassium, enfin, est anti-hypertension.

 

SENEV – L’histoire de mon coup de coeur

 

personnage

 

 

Je vous présente la pimpante Violette créée par Magalie Foutrier, illustratrice chez SENEV !

La marque SENEV (100 % française),  créée  par une femme, a attiré d’emblée  mon attention grâce à  son brin de fantaisie.  Comme Céline, la créatrice, j’étais à la recherche de produits cosmétiques pour les pieds qui sortent un peu des sentiers battus, proposant  par exemple, des packagings originaux, des textures qui donnent envie de prendre soin de ses pieds au quotidien.

C’est alors que j’ai visité le site et flashé sur le nom des produits (pieds de soie, abracadrapieds…),  beaucoup aimé la manière de les mettre en avant, les conseils pétillants prodigués grâce à de petits dessins. En allant plus loin, le fait que les soins dispensés dans les Instituts s’appuient sur la Réflexologie a fini de me convaincre. Bien sûr, la bonne humeur et l’entrain de Ophélie, en charge de mon accueil, a joué  un rôle non négligeable. SENEV « bichonne » ses partenaires et j’aime ça.

C’est donc avec un grand plaisir que je vous annonce que  je distribue désormais les produits de la marque SENEV dont vous trouverez la gamme dans la rubrique « mes produits préférés ».

Ces produits sont proposés uniquement en vente directe aux patients (Cabinet et Entreprises)  : pas de vente en ligne à partir de ce Blog.

 

 

 

 

JAMBES ET PIEDS PLUMES

JAMBES ET PIEDS PLUME

jambes et pieds plumes

Gelée fraîcheur

  • Pour qui ?
  • Les jambes qui ont trottiné toute la journée et méritent un peu de réconfort. Les jambes qui ont eu chaud et rêvent d’un bain de fraîcheur.
  • 3 bonnes raisons de l’adopter
    1. La vigne rouge et la menthe poivrée activent la microcirculation superficielle de l’épiderme et procurent un effet fraîcheur immédiat.
    2. Il ne colle pas.
    3. Sans camphre, ni huile essentielle, la gelée fraîcheur peut être utilisée par les femmes enceintes.
  • Comment bien l’utiliser

    Version nomade : appliquez des pieds aux genoux dès que vous en ressentez le besoin, en effectuant des massages circulaires.
    Version sédentaire : toujours des pieds aux genoux, en insistant sur la plante des pieds (zone de terminaisons nerveuses) et les chevilles. Puis surélevez vos jambes, sur un coussin ou ce que vous avez sous la main.
    Pour encore plus de fraîcheur, conservez votre gelée fraîcheur au réfrigérateur.

  • Résultat

    Une sensation immédiate de fraîcheur, des jambes sensiblement plus légères. Ne colle pas et adoucit la peau en prime !

  • Le saviez-vous ?

    7000 pas sont effectués en moyenne par jour. Le plus souvent dans des chaussures jolies mais pas tout à fait confortables. Vos pieds ne méritent-ils pas un peu de réconfort ?

  • Votre tube jambes et pieds plumes contient exactement 75ml.
    Durabilité
    Vous trouvez cette information sur le stick et l’étui dans le petit sigle du pot ouvert. Ici, il est inscrit 12 mois. Votre produit se conserve donc sans problème pendant 12 mois à compter de l’ouverture !
    Précaution d’usage
    Les actifs utilisés dans les gels fraîcheurs peuvent être irritants si utilisés sur d’autres parties du corps que les pieds et les mollets. Evitez ainsi tout contact avec les yeux et les muqueuses et réservez ce produit à un usage externe uniquement.

75 ml •  15,00 €

19h45

19h45

19h45

coffret découverte

  • Pour qui

    Les pieds qui vont sortir, enfiler de jolis escarpins, mais qui n’y ont pas été préparés ; les pieds délaissés pendant l’hiver qui ont besoin de se refaire une jeunesse.

  • 3 bonnes raisons de l’adopter
    1. L’association du gant force 3 et de la crème de gommage donne…
    2. La crème pieds de soie parfait le soin et vous permet de vous chausser sans attendre
    3. Le gant est offert !
  • Comment bien l’utiliser
    1. Détoxifiez votre peau en la libérant de ses impuretés
      Enfilez le gant, placez une belle noix de gommage Talons Neufs au creux de la main, frottez partout, avec vigueur sur les talons, la plante des pieds et les côtés, avec douceur sur les orteils et les ongles. Rincez et séchez consciencieusement.
    2. Nourrissez votre peau en appliquant sans attendre la crème Pieds de Soie
      Appliquez sur chaque pied une belle noisette de crème, massez des orteils vers la cheville, en insistant sur les talons et les côtés ; évitez la plante des pieds juste avant d’enfiler des chaussures.
    3. Chaussez-vous, sortez, trottez

    Complétez avec le stick NON aux frottements, pour danser toute la nuit.

  • Résultat

    Un grain de peau affiné en un temps record, une peau douce et souple, prête à sortir.

  • Contenance
    Les tubes contiennent chacun 75ml de produit.
    Durabilité
    Comme l’indique le petit sigle sur chacun des tubes, vos 2 produits se conservent pendant 12 mois à compter de l’ouverture.
    Précaution d’usage
    Conformez-vous aux conseils d’utilisation et évitez tout contact avec les yeux. En cas de contact, rincez abondamment.

 75 ml – 30,00 €
 

FORCE 3 – GANT DE GOMMAGE

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gant de gommage et son écrin

  • Pour qui

    Pour les talons qui ont besoin d’un coup de pouce supplémentaire.

  • 3 bonnes raisons de l’adopter
    1. Le gant de gommage est à la fois intraitable avec les peaux mortes et tendre avec les autres.
    2. En massage sur la plante des pieds, il active la microcirculation et procure détente et plaisir.
    3. Il peut également s’utiliser sur le corps.
  • Composition

    100% viscose

  • Comment bien l’utiliser

    Seul pour donner un coup d’éclat à votre peau ; avec le gommage talons neufs pour un gommage en profondeur.
    N’hésitez pas à passer délicatement le gant sur vos ongles pour un effet peeling et ravivant.
    Vous pouvez également l’utiliser sur votre corps mais jamais votre visage ; sa peau est bien trop fine et sensible.
    Ne vous inquiétez pas, votre gant rétréci légèrement à la première utilisation : le premier contact avec l’eau densifie le textile et rend le gant encore plus efficace.

  • Résultat

    La peau est douce, lisse, prête à recevoir une crème nourrissante.


 8,00 €

FORCE 4 – RAPE

force 4

la rolls des râpes

  • Pour quoi

    Pour venir à bout des callosités, sans se faire mal.

  • 3 bonnes raisons de l’adopter
    1. Force 4 a deux faces, les gros grains s’occupent des talons et des coussinets, les petits grains des orteils.
    2. Force 4 permet d’éliminer les callosités sans risque de coupure.
    3. Force 4 est facile à manier.
  • Comment bien l’utiliser

    Directement sur peau sèche en passant la râpe d’abord face bleue (gros grains) puis face grise (petits grains). Ou bien, passez au préalable le roll-on abracadapieds sur toutes les zones à râper, laissez agir quelques minutes, puis procéder au passage de la râpe.

  • Résultat

    La peau est désépaissie, les talons sont plus lisses. Vos pieds ne demandent plus qu’à être hydratés.


 8,00 €
 

PIEDS DE SOIE

crème nourrissante

  • Pour qui

    Pour les pieds secs en manque de tendresse, pour les talons fendillés.

  • 2 bonnes raisons de l’adopter
    1. L’association de l’aloe vera, de l’allantoïne et du beurre de karité crée un cocktail repulpant, idéal pour lutter contre les fendillements de la peau.
    2. Il sèche rapidement et vous permet d’enfiler immédiatement collants, bas, ou autres ballerines.
  • Comment bien l’utiliser

    Option matin : appliquez sur chaque pied une belle noisette de crème, massez des orteils vers la cheville, en insistant sur les talons et les côtés, sans oublier la plante des pieds.
    1 à 2 fois par semaine en hiver, tous les jours en été si vous portez des chaussures ouvertes, systématiquement après un gommage.
    Option soir : appliquez une couche épaisse de crème sur chacun des pieds, enfilez vos chaussettes, dormez, rêvez, et retirez-les au petit matin. Tadam !

  • Résultat

    Une peau ravivée, qui retrouve progressivement douceur et élasticité.

  • Le saviez-vous ?

    Les pieds sont naturellement secs car dépourvus de glandes sébacées chargées de l’hydratation de la peau ; tout comme vos lèvres. Laisseriez-vous vos lèvres sans protection ?

  • Contenance
    Votre tube pieds de soie contient exactement 75ml.
    Durabilité
    Vous trouvez cette information sur le tube et l’étui dans le petit sigle du pot ouvert. Ici, il est inscrit 12 mois. Votre produit se conserve donc sans problème pendant 12 mois à compter de l’ouverture !
    Précaution d’usage
    Comme tous les produits cosmétiques, celui-ci a été prévu pour un usage externe uniquement. Evitez tout contact avec les yeux et conformez-vous aux conseils d’utilisation.

75 ml •  15,00 €

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