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Prendre soin de ses pieds pour une meilleure santé

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Prendre soin de ses pieds n’est pas seulement une question d’esthétique ou de coquetterie, c’est aussi une question de santé. Souvent négligés, nos pieds remplissent pourtant un rôle essentiel dans notre quotidien, puisqu’en tous lieux et en toutes circonstances , ils nous permettent de nous tenir debout, de nous déplacer, de marcher, de courir, de danser… en résumé, si on y réfléchit, nous ne pouvons pas accomplir grand chose sans leur indéfectible soutien. Ils ne méritent donc pas l’indifférence que nous manifestons souvent à leur égard. Ils savent pourtant, face à notre ingrate négligence, nous adresser des signes de révolte, en devenant douloureux, secs, couverts de disgracieuses callosités… en modifiant leur forme et en devenant « moches » (vous me le dites souvent).
Nous incombe alors, de ne pas faire la sourde oreille et dans notre plus grand intérêt, de leur porter quelques attentions, de prolonger les soins que nous leur avons prodigués pendant l’été (parce qu’ils étaient découverts, donc visibles), ce dont ils sauront vite nous remercier…

Pour LIRE LA SUITE de l’article, vous pouvez vous rendre sur le Blog installé sur mon Site :

http://www.mabullereflexo.fr/blog-mabulle-reflexo

 

 

 

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Détox de Printemps grâce à la Réflexologie plantaire

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La réflexologie au fil de l’année 2015

Bonsoir à tous,

Beaucoup de choses à lire ce mois-ci mais beaucoup de choses à vous dire :

En premier lieu, j’espère que personne, parmi votre entourage, enfants, parents, amis… n’a été touché par les attentats horribles qui ont été perpétrés vendredi 13 Novembre dernier dans Paris. Mon fils aîné, ingénieur du son et donc passionné de musique, aurait pu être au concert des Eagles au Bataclan ce soir-là, un des professeurs de son Ecole et son épouse, jeunes mariés, ont tous les deux été assassinés là-bas, leurs obsèques ont eu lieu hier après-midi.

J’étais en ce funeste jour, spectatrice d’une pièce de  théâtre formidable dans le 9ème arrondissement. 

Il s’agit de « Partie en Grèce » jouée par mon amie Valérie Mairesse. Elle y réalise seule en scène, une prouesse scénique très brillante. Je l’ai vue personnellement trois fois – c’est dire !!! – et vous la recommande vivement pour les jeux de scène multiples, le texte, les émotions… C’est très beau de voir quelqu’un être aussi heureux de jouer !

http://www.theatrelabruyere.com/spectacles/partie_en_grece.php

Je profite de ce mail – triste et gai comme la vie – pour vous faire savoir que je vais accorder une pause salutaire à mes pouces pendant la période des Fetes : dernières séances 2015 le vendredi 18 décembre, je serai de retour le lundi 4 Janvier 2016.

Avant cette récréation, je retourne à l’Ecole pour une formation Réflexologie Cranienne qui débute début décembre, je vais avoir besoin de têtes pour m’exercer entre chacun des modules. Si vous êtes intéressé(e) de partager mon chemin, merci de vous inscrire dès maintenant afin que je puisse organiser mon planning.

Pour finir, certains d’entre vous le savent, j’exerce mon activité de Réflexologue dans une grande Entreprise où un espace bien-être dédié aux salariés y a été ouvert.  Je les y accueille deux jours par semaine depuis 3 ans maintenant. Oui c’est vrai, ils ont de la chance ! Le fait que je vienne à eux et pas l’inverse, est certes un indéniable avantage puisqu’ils n’ont pas à intégrer à l’extérieur  ce rendez-vous détente dans leurs plannings déjà surchargés.  Quoi qu’il en soit, à ma très grande satisfaction car c’était un pari, la Réflexologie Plantaire s’est fait connaître pas à pas, pied après pied, le pari est réussi et le planning  affiche chaque mois complet.

J’ai donc désormais le recul suffisant pour vous communiquer un retour sur ces séances dispensées sur le lieu de travail et l’envie me vient de partager avec vous mon regard et mon expertise sur cette aventure débutée il y a trois ans dans le seul but qu’elle vous serve à vous aussi.

S’accorder du temps est, nous le savons, un luxe dans nos vies trépidantes, nous pensons tous que nous allons faire face, tenir debout tout seul et nous hésitons par manque de temps, négligence ou culpabilité… à nous accorder une pause rien que pour nous. Confier sa détente à un thérapeute, se poser, reprendre de l’énergie pour se sentir plus en équilibre face aux agressions du quotidien, n’est pas un signe de faiblesse,  pas une démarche égoïste mais une décision individuelle que l’on prend pour soi. Prendre du temps pour soi est un acte de bienveillance vis à vis de soi-même , personne d’autre mieux que nous, ne peut le décider…

Dans mon cas : j’ai mis 5 longues années – depuis l’ouverture de mon Cabinet – tandis que je prenais soin des autres à longueur de journée et d’année, à prendre pour moi-même la décision de prendre soin de moi. Il est vrai que je n’avais pas trouvé la bonne personne, une chez qui je me sente véritablement à l’abri, en confiance. Je pensais à tort que j’étais suffisamment forte et qu’il suffisait que je marche le long de la mer ou me pose de temps à autre près d’un feu de cheminée pour retrouver des forces. Cela ne suffisait pas, je l’ai compris une fois les limites dépassées. Par chance, j’ai trouvé sur mon chemin en juillet dernier la bonne personne puis comme le courant passait bien, nous avons vite convenu d’échanger nos compétences et de faire du troc. Cette  thérapeute formidable reçoit donc, une fois par mois, chez moi une séance de Réflexologie Plantaire pour soulager ses tension du dos et des épaules (elle donne généreusement beaucoup d’énergie pendant ses soins) et à mon tour, je me fais plaisir, je reçois un de ses délicieux massages qui font du bien à mon corps et à ma tête. Avoir enfin pris cette décision m’apporte un grand soulagement, je sais d’un mois sur l’autre qu’un rendez-vous très plaisant et très bénéfique m’attend, y penser à l’avance me ravit et me rassure à la fois.

Les salariés dans l’entreprise dont je vous parlais plus haut, bénéficient par mon intermédiaire d’un service personnalisé, ils reçoivent le planning du mois suivant par mail et s’y inscrivent, ensuite l’accompagnement se met en place, je leur confirme leur rendez-vous, je leur adresse un rappel la veille du rendez-vous, je les avertis des désistements éventuels, ils n’ont à se soucier de rien puisque je gère l’organisation du début à la fin. Je constate que ce service est très apprécié puisqu’il allège grandement leur gestion du temps. 

En résumé, 1er avantage, je me déplace jusqu’à eux. 2ème avantage, je gère l’organisation. 3ème avantage, ils peuvent bénéficier d’une séance par mois, ce qui augmente considérablement leurs chance de venir à bout de leurs tensions physiques et mentales et d’évaluer  sur le moyen et le long terme, les bienfaits multiples de la Réflexologie Plantaire. J’assiste pour ma part chez certains d’entre eux, à de véritables métamorphoses. Là est ma principale récompense.

D’où mon idée  d’étendre ce service à vous mes chers patients du cabinet. Bien sûr, vous aurez compris que je ne me déplacerai pas chez chacun d’entre vous car ce serait compliqué (temps, matériel à transporter, installation du poste de travail…) et qu’il fait bon s’extraire de son nid même si ça coûte au début, pour se déposer dans une bulle. A ce propos, ma bulle a été quelque peu relookée récemment.

 

Il y a un monde – je puis vous l’assurer désormais – entre les personnes qui reçoivent régulièrement une séance de Réflexologie Plantaire et ceux qui parviennent à l’intégrer deux ou trois fois dans l’année. En recevant une séance à intervalles réguliers, l’organisme n’a pas le temps de stocker ses tensions, l’équilibre se crèe, la circulation se fait librement, sans entrave… et puis on s’habitue joyeusement  à s’accorder le temps de prendre soin de soi. La stimulation régulière des zones réflexes joue donc alors pleinement son rôle de prévention des tensions,  des symptômes et des déséquilibres. En ce moment par exemple, je stimule les défenses immunitaires afin d’empêcher l’arrivée des rhumes et autre grippe…

Avec la Réflexologie Plantaire qui a pour mission de doper les capacités d’auto-guérison de chacun, le travail se fait en douceur, pas à pas, au rythme de chacun. Il faut quelques séances de découverte au début pour se mettre en confiance, prendre l’habitude de se détendre et puis après, une fois les émotions majeures évacuées,  l’organisme reçoit plus sereinement les demandes de correction que je lui envoie et il se répare tranquillement. Dans la régularité, on entame un chemin de réparation, de ré-équilibrage progressif et on avance pas à pas, sans avoir à repartir à zéro à chaque fois. On fait des progrès au fil des séances et cela nous encourage mutuellement.

Il est illusoire – je préfère vous le dire – d’attendre que nos tensions perceptibles mais souvent invisibles – disparaissent comme par enchantement après une séance. Certaines – il est vrai – acceptent de lâcher tout de suite, les plus récentes souvent, certaines autres sont bloquées par le corps et aussi souvent par le mental et demanderont de la patience, du temps pour se lever, un peu de travail , en équipe en quelque sorte. 

J’envoie les énergies par les pieds, je demande des corrections précises à des endroits précis et vous venez à ma rencontre pour les récupérer. C’est la raison pour laquelle, dormir de bout en bout pendant la séance n’est pas une bonne chose même si les énergies circulent pendant que vous avez le dos tourné. Il faut tout de même une petite implication personnelle. Notre corps stocke et garde en mémoire toutes les tensions (chocs, émotions fortes…), je les retrouve sous vos pieds, les séances vous aident à vous en libérer (d’où des vagues de tristesse, de colère, de larmes…parfois) mais chacun sait qu’il vaut mieux pour nous qu’elles soient extériorisées plutôt que contenues.

Il est illusoire de croire qu’une séance suffira à vous aider à modifier des habitudes de fonctionnement installées depuis lontemps, je constate très souvent que le vrai travail (après la découverte et les premiers résultats probants) commence à la quatrième séance, etc… Il faut donc marcher ensemble, main dans la main,  pied contre pouce, sur le chemin de la réparation et comme vous êtes unique, le chemin est unique pour chacun d’entre vous, c’est ce qui rend l’aventure forte et belle.

 

Avec ou sans le support de la Réflexologie, prenez soin de vous.

@ très vite le plaisir de vous retrouver.

Véronique

PS : Je vous rappelle que pour vos cadeaux de fin d’année, je tiens à votre disposition des « mabullebox« , elles vous permettront d’offrir à une personne dont vous avez envie de prendre soin, une parenthèse de détente physique et spirituelle dans ma bulle protectrice.

http://mabullereflexo.unblog.fr/category/carte-cadeau-mabullebox/

Véronique DUFFORT
Praticienne en Réflexologie
92160 ANTONY
06.98.05.67.66 

 

Ton pied, tu prendras en main (extrait de Avantages – n°326 Novembre 2015)

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( » PIED » de DEWAR et GICQUEL. Courtesy Galerie Loevenbruck, Thuth and Consequences, Genève et Musée Rodin-Paris. Photo Eric SIMON)

On s’offre une séance de réflexologie plantaire une fois par mois d’octobre à février… Cette discipline, d’origine chinoise, repose sur l’idée que le pied est un corps miniature. Il contient 7 200 terminaisons nerveuses qui entrent en résonance avec les organes. Le réflexologue peut renforcer le système immunitaire à titre préventif en appuyant (acupression) sur des zones correspondant à l’hypophyse (gros orteil), à la thyroïde (base du gros orteil), aux surrénales (milieu de la plante des pieds), etc. Il peut, en massant le pied, trouver les fragilités, les organes faibles… et les renforcer.

Extrait de « Les 10 commandements anticontagion par Anne Ulpat (Avantages).

1. Le bon tube homéo, tu choisiras

2. Ton nez, tu nettoieras.

3. Des huiles essentielles, tu useras.

4. Le sucre, tu limiteras.

5. Ton corps, tu activeras.

6. Tes mains, tu laveras.

7. D’eau, tu te gorgeras.

8. Au sommeil, tu t’abandonneras.

9. Ton immunité, tu blinderas.cover326

10. Ton pied, tu prendras en main.

Réflexologie plantaire : quels bienfaits au quotidien ? (extrait de femmes.orange.fr – avril 2015)

Réflexologie plantaire : quels bienfaits au quotidien ?

Réflexologie plantaire : quels bienfaits au quotidien ?©Fotolia

Océane Co, publié le 23 avril

Encore trop méconnue et confondue avec les massages lambda, la réflexologie est une médecine douce qui possède de très nombreux bienfaits, que ce soit sur le corps ou l’esprit. Pour soulager des maux de tête, des douleurs musculaires, des problèmes digestifs ou même la ménopause, il n’y a rien de mieux que la réflexologie plantaire. En plus de soigner des pathologies, elle améliore le quotidien grâce à ses vertus bien-être et anti-stress. Découvrez tous les bienfaits de la réflexologie plantaire !

Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire est une technique vieille de 5000 ans, qui s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Elle repose sur le principe des méridiens internes et consiste à masser certaines zones de la voûte plantaire, qui accueille à elle seule 7200 terminaisons nerveuses.

Ces massages « élaborés » se font par des pressions manuelles sur les zones dites « réflexes » des pieds qui, via des méridiens reliant les principaux organes, correspondent chacune à une partie du corps. Ainsi, les orteils sont reliés à la tête, le talon au bassin, tandis que le milieu du pied correspond au diaphragme, aux intestins ou encore au foie. En les massant soigneusement, le thérapeute peut alors soulager les maux du corps, tout en douceur.

Toutefois, cette technique de médecine douce n’est pas à confondre avec les massages lambda, comme tient à le rappeler Éric Gibault, réflexologue plantaire diplômé : « La réflexologie est souvent confondue avec les massages prodigués en instituts. Ceux-ci sont pratiqués afin de procurer une sensation de détente et de bien-être, alors que la réflexologie a pour but de véritablement soulager les pathologies du corps« . D’ailleurs, il aime à dire que « le massage, c’est soulager son corps, tandis que la réflexologie, c’est soulager son corps par les pieds« .

Tous les bienfaits de la réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est la solution idéale pour soulager tous les maux internes du corps. Éric Gibault (http://www.reflexologie-95.fr) confie volontiers avoir soulagé des personnes souffrant de maux de tête, de troubles digestifs, de douleurs articulaires ou musculaires, et même de souffrances liées à la ménopause. Lui qui exerce dans le Val d’Oise, explique d’ailleurs avoir pu soulager des maux que des spécialistes de la santé n’ont pas réussi à soigner. Comme cet homme qui se plaignait de douleurs intercostales depuis quatre ans. Malgré des consultations chez des kinésithérapeutes et ostéopathes, rien n’y fait, jusqu’à ce qu’il rencontre Éric Gibault, qui le débarrasse de ses douleurs, en seulement trois séances.

Avant de vous lancer, sachez qu’il existe différentes méthodes de réflexologie, plus ou moins douces, qu’il convient de choisir selon ses besoins. Cependant, la réflexologie est accessible à tous, puisqu’elle peut être réalisée sur des personnes de tout âge, des femmes enceintes aux enfants. Enfin, notez que pour obtenir des résultats efficaces, il faut compter trois à six séances d’une heure.

La réflexologie plantaire au quotidien

Plus qu’une simple méthode pour soulager ses maux, la réflexologie plantaire apporte également de nombreux bienfaits au quotidien. Le corps étant débarrassé de ses soucis, une sensation de détente est évidemment présente. Mais ce n’est pas tout, car la réflexologie favorise aussi la circulation énergétique, permettant de gagner rapidement en bien-être et en vitalité : de quoi se redonner du tonus pour affronter de longues journées. De ce fait, découle également un stress diminué et un sommeil optimisé.

Certains patients d’Éric Gibault ont également avoué au thérapeute avoir eu, après plusieurs séances, le sentiment d’avoir « plus de recul » dans leurs décisions. Une réflexion qui tend à démontrer que cette médecine douce possède aussi des vertus psychiques, qui nous sont véritablement bénéfiques au quotidien.

En somme, la réflexologie plantaire permet de rééquilibrer l’organisme dans son ensemble, que ce soit le corps ou l’esprit.

http://femmes.orange.fr/bien-etre/sport-et-bien-etre/article-reflexologie-plantaire-quels-bienfaits-au-quotidien-CNT0000009kD9x.html

La réflexologie contre le stress (par Inge Dougans et Suzanne Ellis – Editions Médicis)

L’un des apports les plus importants de la réflexologie est son efficacité à réduire les phénomènes de tension. Approximativement 70 % des troubles sont liés à la tension nerveuse. La réflexologie, en suscitant la relaxation du corps, a des effets bénéfiques sur toutes ses fonctions. Chaque partie du corps reçoit son influx nerveux de la colonne vertébrale. Une tension anormale provoque une constriction des muscles de la colonne vertébrale, les nerfs étant eux-mêmes affectés, il en résulte des douleurs. Quand la tension se résorbe, les muscles se décontractent, les vaisseaux sanguins eux-mêmes se dilatent, et la constriction vasculaire se relâchant, elle libère la circulation du flux sanguin. Celui-ci est alors en mesure de transporter l’oxygène et les substances nécessaires aux tissus et aux organes. Ce processus permet à son tour de libérer l’organisme de ses toxines.

Il est bien difficile de se soustraire à l’influence du stress, car il fait partie intégrante de la vie moderne. L’époque où l’on associait le syndrome du stress aux grands hommes des affaires est révolue. Aujourd’hui, les enfants, les femmes, les hommes et les personnes âgées sont tous, à des degrés divers, sujets au stress. Le fait d’assurer sa survie au XXème siècle est déjà générateur de tensions. Le rythme de la vie et la technologie moderne sont les grands responsables des déséquilibres importants du corps et de l’esprit. Le bombardement constant d’éléments porteurs de stress est inexorable – la circulation automobile, la télévision, le bruit, les pressions sur le lieu de travail, les problèmes familiaux, les guerres, les famines, les maladies, la pollution et l’environnment, les difficultés économiques, la liste est interminable.

Peu de gens échappent aux conséquences du stress. Nous en avons pour preuve le nombre croissant de personnes touchées par les maladies cardiaques ou l’hypertension, pour ne mentionner que les affections les plus manifestement liées à la tension nerveuse. Mais d’autres symptômes, bien que plus diffus, peuvent être aussi mortels. Une tension permanente engendre la fatigue, l’anxiété et la dépression. Le système nerveux est surmené et le système immunitaire affaibli est exposé aux maladies immuno-déficitaires.

Il ne faut cependant pas considérer la tension en soi comme un phénomène négatif. Certaines sont mêmes particulièrement stimulantes. Le corps humain est conçu pour faire face à une tension peu durable et revigorante. Ce sont les tensions permanentes qui sont dévastatrices.

D’autre part, la tension nous affecte de manière très différente et à des degrés divers. L’un réagira par des problèmes cardio-vasculaires, un aure aura des dérangements gastro-intestinaux, ou souffrira d’anorexie, de palpitations, de transpiration excessive ou de maux de tête, pour ne mentionner que quelques-unes des multiples réactions possibles. Les systèmes cardio-vasculaire et digestif sont des cibles privilégiées pour les effets délétères du stress, dont l’hypertension, les ulcères d’estomac et les troubles gastriques sont les conséquences évidentes. La tension peut également être liée aux maladies infectieuses. Lorsque le corps s’emploie à faire face aux effets résiduels du stress, il ne peut organiser une défense efficace contre les germes envahisseurs.

La réflexologie concourt à apaiser les effets du stress en favorisant une détente profonde, ce qui permet au système nerveux de fonctionner normalement et au corps de trouver sa propre homéostase. La réflexologie est un puissant antidote au stress. Un corps en état de relaxation peut s’auto-guérir et la réflexologie est une méthode garantie pour détendre le corps et équilibrer les systèmes biologiques. Pour l’hypertension et l’anxiété, n’hésitez pas à privilégier cette démarche plutôt que d’absorber des tranquillisants – la méthode est non seulement sûre mais elle ne produit aucun effet secondaire fâcheux.

Réflexologie – et si la guérison commençait par les pieds (extrait de Cosmopolitan.fr – 18/09/2014)

 

Réflexologie

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Et si la guérison commençait par les pieds ? Voici le postulat de cette médecine douce orientale connue depuis des siècles : la réflexologie. Petit décryptage de cette science qui révolutionne notre conception de la médecine conventionnelle.

Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie est une pratique manuelle ancestrale appartenant aux médecines naturelles. Elle s’apparente au shiatsu, à l’acupuncture ou encore à l’ostéopathie. Cette médecine douce considère que chaque organe, chaque partie du corps et chaque fonction physiologique trouve une correspondance sur un point ou une zone des mains, des pieds ou des oreilles. La réflexologie a une approche de l’organisme à la fois énergétique et holistique. C’est une médecine aussi bien préventive que curative.
Théorie de la réflexologie
La réflexologie est une médecine qui trouve ses origines en Chine, il y a plus de 5 000 ans. Pour les Chinois, le pied est perçu comme le porte-parole de la santé physique et mentale. Cette médecine considère que lorsqu’une partie du corps est souffrante, son énergie vitale ne peut pas circuler. Cette énergie retourne alors vers le pied, qui présente un point de sensibilité.
Ainsi, la réflexologie envisage les faces plantaire, dorsale, externe et interne des deux pieds et des deux mains comme une représentation totale du corps. Aujourd’hui, nous savons que 7 200 terminaisons nerveuses sont situées sur les deux pieds. Ces terminaisons sont reliées aux différents organes du corps. Le massage de certaines zones favoriserait donc la prévention et le traitement de symptômes chroniques ou aigus.
À quoi sert la réflexologie ?
La réflexologie libère les capacités d’autoguérison de l’organisme. Elle aide à désintoxiquer le corps en participant à la mise en route des défenses immunitaires. Cette médecine serait ainsi utile pour faire disparaître certains symptômes sans recourir à des médicaments chimiques. La réflexologie est une méthode de soin efficace pour renforcer l’équilibre nerveux, activer la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que prévenir et soulager des troubles physiques ou psychiques. Elle permet également au patient de mieux gérer son stress, d’améliorer ses fonctions physiologiques et d’accroître son bien-être.
Comment fonctionne la réflexologie ?
Le principe de la réflexologie est d’appliquer des pressions et des stimulations rythmées sur les zones réflexes du pied. Ces pressions permettent de déterminer les tensions pour ainsi rééquilibrer la partie du corps déficiente. Si un point de réflexe du patient est particulièrement douloureux, cela peut signifier que l’organe correspondant est en hyperfonctionnement. Le point en question est alors massé de l’intérieur vers l’extérieur de la zone pour calmer l’organe.
Dans les cas de prévention, les massages des points de réflexe s’effectuent de l’extérieur vers l’intérieur de la zone afin d’activer les organes.
Différentes réflexologies
Il n’existe pas une seule réflexologie, mais bien plusieurs, qui prennent chacune en compte une zone spécifique du corps. Ainsi trouve-t-on :
– la réflexologie plantaire ;
– la réflexologie palmaire ;
– la réflexologie faciale ;
– la réflexologie oculaire ;
– la réflexologie crânienne ;
– la réflexologie qui stimule des zones réflexes dans le nez ;
– l’auriculothérapie.
Comment se déroule une séance de réflexologie plantaire ?
Les pressions sur les zones des pieds doivent être pratiquées en position allongée. Les premières pressions se présentent comme un massage doux et relaxant. Elles deviennent ensuite plus appuyées, afin de déterminer les zones sensibles. La séance s’achève par un massage général énergétique.
Les indications de la réflexologie
La réflexologie est indiquée pour soigner les troubles du système digestif comme la constipation, les ballonnements, les gastrites. Elle est conseillée en cas de stress ou de douleurs musculaires, dorsales ou lombaires. L’un des nombreux effets de la réflexologie est l’amélioration de la circulation sanguine qui permet, par exemple, de diminuer la sensation de jambes lourdes, les douleurs menstruelles ou encore ovulatoires.

Sensations ressenties en cours de traitement par la Réflexologie.

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Diverses sensations se manifesteront lors de la pratique des exercices en séance de Réfléxologie. La pleine conscience de ces sensations vous aidera à appréhender la notion du développement de l’énergie vitale Qi, énergie concrète.

N’hésitez donc pas à vous « éveiller » aux impressions qui se présentent à vous, faites même plus : identifiez-vous à ces sensations, ne les vivez pas intellectuellement, sentez-les physiquement et consciemment. Vous approcherez alors la vraie sérénité et la maîtrise de vos énergies.

Une séance de Réflexologie implique un passage par toutes les zones réflexes. Elle dure entre trente minutes et une heure. Un traitement se déroule généralement sur plusieurs séances. Le nombre varie selon les maladies et la capacité de guérison de l’individu.

A titre indicatif, on peut dire que six à huit séances seront nécessaires. Le patient devrait ressentir une amélioration durable à partir de la quatrième séance.

On peut également ressentir des sensations positives dès les premières séances. Ces réactions sont produites par une sorte de « métamorphose » dans le corps, lorsque les toxines contenues dans le sang sont remises en circulation.

Voici les types de réactions positives pouvant se déclarer :

- la sensation d’un flot de chaleur s’écoulant à travers le corps et se concentrant plus spécialement dans les mains, les jambes, le dos et le ventre.

- un excès de transpiration sur tout le corps, sur le dos ou seulement des mains et quelquefois des pieds. La transpiration au niveau des paumes arrive très souvent, les mains coulent littéralement.

- la manifestation de picotements à la surface. Ils suivent la circulation de l’énergie et apparaissent lorsque les muscles sont détendus.

- l’acquisition d’une sensation de calme et de détente pendant la séance.

- l’augmentation du flux salivaire, appelée liqueur de vie par les Chinois, apparait lorsque les organes se renforcent. Cette salive ne doit surtout pas être crachée mais avalée.

- un soulagement immédiat de la douleur.

Vous pouvez également ressentir des sensations positives vingt-quatre heures après la séance :

- l’acquisition d’une impression de calme et d’aisance qui se manifeste durant les occupations quotidiennes.

- l’acquisition d’un meilleur sommeil dès les premières nuits. Ce sommeil sera plus long, plus profond et plus réparateur. Vous vous sentirez en pleine forme le lendemain matin avec l’impression d’avoir dormi plus longtemps que d’habitude.

- Une disparition soudaine de la douleur.

Sur le plan psychique, le massage, par son effet de détente profonde, peut faire sortir de la mémoire des émotions refoulées. Souvent en effet, dès l’enfance, nous avons pris l’habitude de ne plus laisser s’exprimer nos peurs, frustrations et colères. Ayant appris, par nos parents, que ces émotions étaient négatives, nous les avons condamnées et enfermées dans le caves de notre inconscient. Nous avons cru, en les refoulant, en les enfonçant sous la surface de la conscience qu’elles disparaîtraient, sans nous rendre compte que toutes ces émotions restent en nous et engendrent, dans notre corps, un état de stress et de tensions musculaires permanents.

Le massage peut donc faire remonter des profondeurs ces émotions refoulées. Des soupirs, bâillements, pleurs, cris ou sanglots peuvent apparaître. Lorsque cela survient, la personne qui masse doit rester dans une attitude de soutien pour aider la personne à se libérer de ce qu’elle a accumulé dans son insconscient. Cet aspect psychique de la Réflexologie est important à connaître car il ne s’agit pas de traiter seulement le corps physique mais aussi de tenir compte des autres corps de l’individu, qu’il s’agisse des corps émotionnel, mental ou spirituel.

Extrait de Guide pratique de Réflexologie par A. Le Plexier (Editions Trajectoire)

Combattre le stress (extrait du Guide complet de Réflexologie de Ann Gillenders)

Dans notre société moderne, le stress est la maladie la plus commune. Souvent sous-jacent, il représente 70 % des consultations chez le médecin. Il est vital de reconnaître le moment où le stress nous affecte de façon défavorable. La réflexologie est capable de contrarier ses effets nocifs.

Le stress peut être défini comme ne influence qui interrompt ou trouble le fonctionnement du corps : par exemple, les articulations et les muscles sont soumis au stress lorsque nous courons et que nous nous exposons au froid. Mais, alors que nous faisons attention à une déchirure musculaire ou à une gelure, les symptômes concernant le stress émotionnel ou mental sont trop souvent oubliés ou acceptés comme une part de la vie, au détriment de notre santé physique et mentale.

 

Causes, effets et réactions

Nous pouvons tous citer des causes bien connues du stress : deuil, problèmes professionnels, difficultés relationnelles, divorce, passage d’un examen, déménagement, difficultés financières, etc. Une situation qui provoque un stress émotionnel chez une personne peut n’avoir aucun effet sur une autre. De surcroît, chacun expérimente le stress différemment. Certains se mettent en colère, fondent en larmes ou se défoulent sur les autres. On connaît des personnes qui gardent cela pour elle et ont des troubles de l’alimentation, se mettent à boire ou développent des phobies. Un malade chronique peut constater que ses symptômes s’accentuent brusquement lors d’une surcharge de stress. Certaine personnes particulièrement anxieuses peuvent avoir des réactions surdimensionnées, vivant de petites difficultés comme une crise : la paille qui brise le dos du chameau !

En cela, notre premier conditionnement joue un rôle important. Une mère inquiète, manquant de confiance en elle, verra en noir les situations quotidiennes au point d’inciter inconsciemment son enfant à réagir de même. Les amis, les origines familiales, les professeurs, l’éducation… influencent notre manière d’affronter la vie. Le niveau de confiance en soi d’une personne dicte ses réactions émotionnelles et mentales face à un évènement, avec pour résultat l’apparition de malaidies.

Le stress chronique

La forme la plus insidieuse de stress est celle qui demeure un problème sous-jacent présent en permanence, plutôt que d’être attribuable à un évènement particulier. Cette situation est épuisante, à la fois mentalement et physiquement. Elle affaiblit le système immunitaire et rend vulnérable aux maladies. Le stress chronique peut provoqué par un souci émotionnel, une relation peu heureuse par exemple, ou par des forces externes telles que la pollution ou le bruit.

Le stress, quel qu’il soit, s’exprime invariablement dans le corps par des symptômes comme la rigidité musculaire, une pression sanguine élevée, une transpiration excessive, des maux de tête, une immunité faible ou un manque d’intérêt général envers la vie.

Le stress peut aussi apporter de la nervosité, de l’irritabilité, de l’anxiété, une fatigue chronique ou de l’insomnie.

 

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Faire face au stress

Dans notre vie, nous avons besoin de nous ménager des moments de relaxation, que ce soit grâce à la réflexologie, à la méditation, au yoga, aux techniques de respiration, aux massages, au tai Chi, à la natation, etc. Une simple marche dans la campagne peut être roborative. L’exercice est fortement recommandé. Lorsque nous sommes nerveux, nous tournons en rond ou pianotons des doigts, notre corps nous envoie un message : il a besoin de se mouvoir. L’exercice a un effet sur le corps : il brûle les toxines, tout en augmentant notre approvisionnement en oxygène. Le corps possède un antidote naturel au stress appelé réponse par la relaxation. Les réactions chimiques qui en résultent créent une sensation de bien-être et de calme.

Vous pouvez aider à déclencher cette réponse en apprenant des exercices simples de relaxation afin de les utiliser lorsque vous êtes dans une situation de stress. Tenez-vous devant une fenêtre ouverte, inspirez profondément par le nez (imaginez que votre respiration atteint le bas-ventre) et ressentez la dilation de votre cage thoracique. Retenez votre respiration pendant quelques secondes et expirez aussi lentement que possible. Répétez au moins dix fois.patte-de-chat-sur-la-main-humaine-16017531

Quelques autres conseils pour contrecarrer les effets nocifs du stress :

- Relaxation et méditation enlèvent le stress en calmant le mental. Cela peut être une technique reconnue ou la vôtre : s’asseoir au bord d’un lac, regarder des bûches brûler dans la cheminée ou caresser un animal familier.

- Le rire est un vrai tonique. Il réduit le stress et stimule le système immunitaire.

- Orientez vos pensées : une dose saine d’optimisme est la meilleure des choses.

- Dormez suffisamment. Le sommeil offre à votre corps du temps pour se reconstituer lui-même et vous rendra capable de lutter contre le stress négatif.

- Les vitamines et les suppléments minéraux peuvent vous aider. Le magnésium et le calcium travaillent ensemble afin de maintenir la fonction nerveuse. La vitamine B6 peut être efficace en cas d’épuisement des surrénales. Le zinc et la vitamine C reconstituent les glandes surrénales surmenées. Diminuez la caféine, l’alcool et le sucre, qui stimulent les surrénales.

Comment la réflexologie peut-elle aider ?

Les traitements réguliers de réflexologie sont une excellente méthode pour lutter contre le stress. Ils permettent aussi la relaxation. Il est courant que certains patients s’endorment pendant une séance et affirment que leur sommeil s’est ensuite, amélioré : ils dorment plus longtemps et ne sont pas gênés par des cauchemars ou des réveils fréquents suite à un mental tourmenté.

En travaillant sur le point réflexe du plexus solaire, le praticien vous aidera à résister au stress et aux tensions de la vie moderne.

Bien dormir au naturel (Top Santé – octobre 2013)

Le dernier numéro TOP SANTE (octobre 2013) consacre un article au thème du sommeil « Bien dormir au naturel », toutes les pistes y sont développées : la phytothérapie, l’aromathérapie, l’homéopathie, les compléments alimentaires, les oligo-éléments, l’acupuncture, l’ostéopathie mais aussi la Réflexologie Plantaire et ça marche aussi pour les petits.

 

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